Bạn có thể nhận thức được hoặc có thể không nhận thức được những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe của việc ngồi lâu và tại sao đây là nguyên nhân gây lo lắng cho tất cả chúng ta, những người dành hơn 30 giờ ngồi trên bàn làm việc mỗi tuần.
Ngồi nhiều gây ra một số căng thẳng cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là cột sống của chúng ta, và điều này gần đây đã bắt đầu được các chuyên gia y tế công nhận nhiều hơn và là lý do chính cho sự bùng nổ đột ngột của các loại ghế văn phòng công thái học.
Một chiếc ghế văn phòng công thái học được thiết kế để hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể con người, bao gồm các yếu tố như tư thế, sự thoải mái, hỗ trợ và sức khỏe.
Những lưu ý khi chọn mua ghế công thái học
Chiều cao ghế ngồi: Chiều cao ghế tối ưu sẽ cho phép bạn đặt chân phẳng trên sàn, đó là lý do tại sao việc chọn một chiếc ghế có chiều cao ghế có thể điều chỉnh là điều cần thiết vì chiều cao của mỗi người đều khác nhau. Hơn nữa, với hầu hết các bàn làm việc vẫn ở một chiều cao cố định, điều quan trọng là chiều cao của ghế có thể được thay đổi. Chiều cao ghế nằm trong khoảng từ 16 inch (40 cm) đến 21 inch (53 cm) so với mặt sàn sẽ phù hợp với hầu hết mọi người.
Chiều rộng và chiều sâu của ghế: Độ sâu ghế thích hợp nên để giữa mép ghế và đầu gối của bạn từ 2 inch (5 cm) đến 4 inch (10 cm). Nếu ghế quá xa về phía trước, nó có thể gây áp lực không đáng có ở phía sau đầu gối.
Độ nghiêng của ghế: Ghe cong thai hoc chất lượng sẽ cho phép ghế nghiêng, cho phép định vị chính xác khung xương chậu. Nghiêng khung chậu trước là một vấn đề về tư thế ảnh hưởng đến hầu hết những người ngồi nhiều, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ cho xương chậu ở vị trí trung tính khi ngồi, với các góc 80 độ ở hông, đầu gối và mắt cá chân.
Tựa lưng Hỗ trợ thắt lưng: Điều này đề cập đến sự hỗ trợ dành cho lưng dưới của bạn và là một tính năng cần thiết của một chiếc ghe cong thai hoc đạt chuẩn. Ghế làm việc hỗ trợ hình dạng chữ ‘S’ tự nhiên của cột sống, giúp ngăn chặn sự trồi xuống và giảm căng thẳng cho cột sống và xương chậu. Phần tựa lưng có thể điều chỉnh cho phép người dùng căn chỉnh đường cong trên ghế với đường cong ở cột sống của họ, để có được sự hỗ trợ tối ưu.
Tựa lưng ngả lưng: Phần tựa lưng có thể điều chỉnh cho phép người dùng định vị phù hợp hơn. Sử dụng tính năng này suốt cả ngày cho phép tựa lưng chịu một phần trọng lượng từ phần trên cơ thể của bạn, giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và cơ của bạn.
Xoay: Phần xoay của ghế làm việc giúp người dùng có thể cơ động, dễ dàng tiếp cận các điểm khác nhau của bàn làm việc mà không cần phải căng thẳng quá mức.
Tay vịn: Tay vịn giúp giảm căng thẳng ở phần trên cơ thể và cho phép vai được thư giãn. Tuy nhiên, không nên kê tay khi đánh máy vì điều này làm giảm chuyển động tổng thể của cánh tay, từ đó làm tăng chuyển động của cổ tay dẫn đến căng cơ cẳng tay.
Tựa đầu: Hỗ trợ phần sau của đầu và cổ trên, giảm căng thẳng ở vai và thân trên.
Chất liệu: Một chiếc ghe cong thai hoc tốt được làm từ vật liệu thoải mái. Chất liệu không được khiến lưng người dùng đổ mồ hôi. Tuy nhiên, vật liệu sử dụng sẽ phụ thuộc vào ngân sách; ghế làm việc cao cấp sẽ sử dụng chất liệu da hoặc nhung.
.jpg)
Ghế Công Thái Học Sihoo V01 Đen Gác Chân
Bánh xe: Nếu ghế của bạn sẽ được sử dụng trên bề mặt cứng, hãy tìm một chiếc ghế có bánh xe cao su mềm. Nếu nơi làm việc / văn phòng tại nhà của bạn được trải thảm, hãy chọn bánh xe cứng để giúp bạn điều hướng tốt hơn.
**XEM THÊM: 8 mẫu ghế công thái học sihoo GIÁ TỐT
LƯU Ý
Ghế văn phòng công thái học có một số tính năng được thiết kế để cải thiện tư thế của bạn và cung cấp sự hỗ trợ chính xác, nhưng chúng chỉ thực hiện một nửa công việc - Để thực sự cảm nhận được lợi ích của một chiếc ghế làm việc, trước tiên bạn nên học cách ngồi đúng cách:
+ Giữ cách xa màn hình máy tính của bạn một khoảng cách sải tay. Tốt nhất, đỉnh của màn hình phải ngang với mắt bạn.
+ Ngồi thẳng lưng và tránh thõng vai. Cổ của bạn phải ở vị trí thư giãn và trung tính.
+ Giữ cánh tay của bạn song song với sàn nhà
+ Ngồi bằng cả hai chân trên sàn và tránh bắt chéo chân. Điều này là để cho phép lưu thông máu chính xác trong chân của bạn.
Một chiếc ghe cong thai hoc tốt sẽ có thể điều chỉnh được, để cho phép kiểm soát tốt hơn và cài đặt tùy chỉnh. Khả năng điều chỉnh đặc biệt quan trọng nếu bạn mua những chiếc ghế sẽ được sử dụng bởi những người dùng khác nhau. Nếu bạn đang mua một chiếc ghế cho văn phòng tại nhà của mình hoặc cho một người cụ thể, hãy cân nhắc sử dụng kích thước cơ thể của họ để có được sự "vừa vặn" hơn. Ví dụ, những người cao sẽ có những nhu cầu khác nhau khi so sánh với những người thấp hơn.